体幹トレーニングは、体の中心部分である体幹を強化するためのトレーニング方法です。主に腹筋や背筋、腰周りの筋肉を鍛えることで、姿勢の改善や身体の安定性、パフォーマンスの向上などに効果があります。

身体感トレーニングは、自分の身体の感覚を高めるためのトレーニング方法です。身体感とは、自分の身体の位置、動き、バランスなどを正確に感じ取ることができる能力を高めます。

体幹トレーニングでは、パフォーマンスの向上は難しい。これが真実。

身体感トレーニングを体験してもらえばわかります。

「百聞は一見に如かず」

身体感トレーニングは、自分の身体の感覚を高めるためのトレーニング方法です。身体感とは、自分の身体の位置、動き、バランスなどを正確に感じ取ることができる能力を養います。

身体感トレーニングの方法としては、以下のようなものがあります。

1. 反射神経を鍛える：ボクシングやテニスなどのスポーツを行うことで、身体の反射神経を鍛えることができます。素早い動きに対応するためには、身体感を磨くことが重要です。

2. バランス感覚を養う：ヨガやピラティスなどのエクササイズを行うことで、バランス感覚を養うことができます。身体の軸を意識してバランスを取ることで、身体感を高めることができます。

3. 呼吸を意識する：呼吸と身体感は密接に関連しています。深い呼吸を意識して行うことで、身体の状態や動きを感じ取ることができます。

4. マインドフルネスを取り入れる：マインドフルネスとは、今現在の状態に意識を集中することです。身体の感覚に意識を向け、その状態を丹念に観察することで、身体感を高めることができます。

身体感トレーニングは、スポーツパフォーマンスの向上やケガ予防にも効果があります。継続的にトレーニングを行い、自分の身体感を高めていきます。

背中、骨盤、膝、足首を意識したトレーニングです。安定から不安定。

不安定をいかに安定させることができるのか。

安定を求めるものではない。

「基本」「常識」を疑うものです。

新しい未来を切り拓くことを目的にしています。