練習の一つのメニューに坂道を使ったシャトルラン！
目的はバランスを崩さないトレーニングです。
必要なのは疲れてからの動きです。今回の陸上教室はかなり走りました。
小学生、中学生と様々な年代が一緒にトレーニングします。
最後は声出しで締めました。
私が野球部だったので声出しは本当に楽しいです。
人に想いを伝える練習です。
たまにアスファルトを走ると膝を傷めますよねと言われますが
正しい走り方が出来れば大丈夫です。
私はトレーナーで整体師なので何かある前に私が気が付くので
むしろ安全です。競技場だから、運動場だからというよりは誰に
教えを乞うかの方が重要です。
ムーヴのトレーニング、教室で怪我をした学生はいません。
パフォーマンスが上がらなかった学生もいません。