今日の陸上教室は、小学生、中学生、高校生と
様々な年代が参加して始まりました。
高校生は怪我明け、怪我中です。
状態の確認のために走らせました。
上々の仕上がりです。
目指すものは怪我をしない身体です。
再発しないように走ることが大切です。
その後に速く走る。いくら速くても怪我ばかりでは意味がない。まずは怪我をしない走り方を身に付けてほしい。
何よりも筋肉バランスが大切です。
怪我中は、原因を解消するトレーニングと休息、食事、睡眠が重要です。これが一つでも抜けると怪我が早く治りません。是非意識してください。