速く走るために必要なことは、走る練習ではない。走る練習だけではすぐに限界が来ます。
では、何をするのかと言えば、速く走るために必要な筋肉をバランスよく強化する。
筋トレでも体幹トレーニングでも速くなりません。理由は簡単です。それは、その人に必要なトレーニングかどうか確認していないからです。学校部活、クラブチームのトレーニングでなかなか成果がでない理由です。もちろん専門のトレーナーが個人に個別トレーニングをしていれば別の話しです。メニューも２ヵ月程度で変えていかねばならない。そんな細かく見ることはなかなか難しい。
沢山走れば、その分怪我のリスクが増えます。
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