大きい大会になればなるほど緊張すると思います。
緊張してくるとリラックスしようとする。
指導者もリラックスしてと言っている人がいるがそれは間違えっています。
リラックスをしよとするよりも「緊張している」を受け入れてください。そしてまずは息を吐いてください。それからゆっくりと吸ってください。その後は自分のやるべきことを淡々と遂行してください。
何よりも自分がコントロール出来ることに集中してください。
今という現状は、過去の事も関係ない。そしてこれから起きるであろう未来も関係ない。
今やるべきことを淡々とやって下さい。
今、ここに集中してください。
過去や未来に紛らわされないように集中してください。成功もミスも淡々と受け入れて一喜一憂しない。ミスしたことは過去の事です。次はどのようにしてやれば成功するのかをしっかりイメージしてください。
イメージ通りやれば大丈夫。しっかり今に集中してください。
まだ起きていない未来を想像して、「ミスをしたらどうしよう」とは絶対に思わないで下さい。
その想像に現実が引きずられます。
信念を持ってやれば、成果はあなたの望んだ通りになります。自分を信じて行動してください。
沢山の人に幸が多いことを祈っています。