陸上教室プラスα

陸上部の学生に向けて、私に時間があるときだけ行われる練習会です。約１０分程度です。常に急遽行われます。

沢山走る必要はない。身体は消耗品なので沢山走れば怪我をする。当然の摂理です。

だからラン週３日、トレーニング週２日。

これがベストだと考えています。

もちろん個人差はあります。競技性もあります。

距離と強度が重要です。