高齢者向け体操教室

なかなかハードな体操しています。

「超」がつくほど地味です。

アウターとインナーマッスルを連動させる。

歳と共にアウターばかりを動かしてしまう。

だから転倒のリスクが増えている。

本当は歳は関係ない。

正しく運動指導をするかどうかです。

現実と個人に合わせて運動指導をすることが大切だと思っています。

これが健康寿命を延ばす方法です。