メンタルトレーニング　～自分をコントロールする～

自分でコントロールできるものに集中する。

自分でコントロールできることとそれ以外のものに分ける。これが最も大事です。

意外と出来ていない。

だから自分のコントロール下にないものに気を取られるともったいない。どうにもないものは無視をする。これが出来れば負担は軽くなる。

区分けすることが重要です。